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美男常吃花生永葆童颜 花生的摄生食谱年夜全_原创

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发表于 2014-5-9 02:16 |显示全部帖子
摘要: 花生是常见食物,服法有不少,可以生吃,水煮吃,炒这吃还可以当干果吃,固然也适宜应用于在菜肴里吃。花生的服法尽管多种多样,人们也很是吃到,可是你领会花生蕴含哪些养分吗?知道吃花生会对人体有哪些益处吗?人气零嘴麻辣花生的做法步骤1. 把花生仁洗净备用;2. 筹备好花椒、麻椒、3个辣椒(剪成碎段、去失落一部
正文:
花生是常见食品,吃法有很多,可以生吃,水煮吃,炒这吃还可以当干果吃,当然也适合运用于在菜肴里吃。花生的吃法虽然多种多样,人们也非常吃到,但是你了解花生蕴含哪些营养吗?知道吃花生会对人体有哪些好处吗?
人气零嘴麻辣花生的做法步骤1. 把花生仁洗净备用;2. 准备好花椒、麻椒、3个辣椒(剪成碎段、去掉一部分籽);3. 烧开水,加入麻椒、花椒、辣椒,再加入五香粉,加入两小勺盐;4. 加入花生煮2分钟左右,再关掉火,让其自然凉却,入味;5. 这是最麻烦的过程,把花生捞出后,要去掉那层红衣,有个窍门,可以用双手搓去红衣,花生仁也会自然分成两瓣,请带上手套,否则你的手也会尝到麻辣的滋味;6. 把花生冷冻24小时,请忽略吃货本人爆满的冰箱; 7. 记住最好分袋装,以后想吃就拿出一袋加工即可。8. 冷锅冷油,冷冻的花生直接倒入,开中小火,开始炸,炸到松脆,颜色略有金黄;9. 再加入适量的麻椒和剪成细长段的辣椒,继续炸香;10. 在出锅的花生中加入1小勺细盐和适量辣椒粉,最后调味,放凉,就可以吃啦!11. 爱吃得更麻辣,重口味的朋友,完全可以加料加盐,喜好随意。
花生的保健作用:1.促成人体的发展发育花生中钙含量极高,钙是组成人体骨骼的重要成份,故多食花生,可以促成人体的发展发育。2.促成细胞发育,进步智力花生卵白中含十多种人体所需的氨基酸,此中赖氨酸可以使儿童进步智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和加强大脑的记忆本领。
香酥椒盐花生米的做法步骤1. 买来的花生米拣去杂粒后倒入一稍大容器中;烧开一锅水,立即倒入装有花生米的容器中汆烫约1分钟,然后用筛篮沥去水分2. 然后趁花生米表面还有些湿热时,加入细盐和椒盐粉后迅速用筷子拌合一下;放置约5分钟左右3. 把调好味的花生米倒入一微波炉可用的容器中,不用盖盖;选择高火档,第一次叮2分钟,取出后抛抖一下容器去掉些湿气,然后继续放入微波炉中,接下来每叮1分钟取出一次,重复刚才的抛抖动作后再入微波炉,直至花生全熟;4. 我这次做的花生米大概有一斤多点,分了2次来叮,第一次放得比较多一些,整个叮熟全程用了5分钟,剩下的那些只用了3分钟就叮熟了,半凉的时候就已经很酥脆了,好吃到停不了口哟!【时间仅供参考,具体还得视各自微波炉的功率和花生米的多少,我的微波炉输出功率约为800W】放凉后装密封瓶,随吃随取。3.抗老化,防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具备很强的抗老化的感化,赖氨酸也是防备过早朽迈的紧张成份。常食花生,有利于人体延缓朽迈,故花生又有“永生果”之称。4.润肺止咳花生中含有丰硕的脂肪油、可以起到润肺止咳的感化,经常使用于久咳气喘,咯痰带血等病症。花生粘的做法步骤1. 花生用小火炒制,炒熟后关火;2. 冷水和白糖同时下锅,小火熬制;3. 待锅内大气泡、锅铲能挂住糖浆的时候,下入炒好的花生拌炒;4. 同时向锅内筛入淀粉,要不停翻炒;5. 待锅内的糖浆凝固,花生表面挂上白霜以后即可出锅,冷却酥脆后即可食用。5.凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间收缩的物资,能匹敌纤维卵白的消融,有促成骨髓制作血小板的功效,对多种出血性疾病,不单有止血的感化,并且对原病发  有必定的医治感化,对人体造血功效有利。”6.防备冠心病花生油中含大量的亚油酸,这类物资可以使人体内胆固醇分化为胆汁酸排挤体外。防止胆固醇在体内沉积,削减高胆固醇病发机遇,能够防备冠心病和动脉软化。
酱花生米的做法步骤1. 把花生米洗净,放清水中泡开2. 去掉花米的外皮3. 锅中加水,水烧开后,放入花生米,再次烧开后立即捞出,不要煮啊4. 锅中加少许清水,倒入酱油、甜面酱放入大料、桂皮,烧开5. 倒入花生中,加盖腌24小时即可适用人群从老到幼都可食用。病后体虚、手术病人规复期和主妇孕期产落后食花生均有补养结果。适用量天天80-100克便可。   在花生的诸多吃法中以炖为最好,既防止了招牌养分素的粉碎,又具备了不温不火、口感潮润、人口好烂、易于消化的特色是,老小咸宜。将花生连红衣一块儿与红枣共同使用,既可补虚,又能止血,最宜于身材虚弱的出血病人。下面小编给大家介绍一道美味的花生食谱。
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发表于 2014-5-9 02:47 |显示全部帖子
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